原标题：最适合懒人的减肥方法 睡前一个动作暴瘦肚子 大家好！我是靓靓，5678088.com本港台开奖结果直播。今天我给大家带来瘦肚子健身操！通过这几个简单动作，让你暴瘦肚子！ 瘦肚子健身操一：俯卧提膝 手臂撑住身体，聆ㄩ濘親佴GS雄薯崋繫欴摯濘親佴GS岆瘁。背收紧打直，两条腿交替提膝20次 该动作主要是锻炼腹部、腿部、肩部肌肉，帮助提拉

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